我有一个计划：“重启人生”的实验

一直都很想改变一下自己当前这种有些懒散的生活状态，但往往都是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

目前我正驻点在越南工作，这边的生活节奏比起国内要慢上不少，平时的工作压力也不算大。有了挺多的可自由支配的时间，闲下来后总会有“虚度光阴”的心慌。为了不白白浪费这段时光，我想小小的改变一下持续性混吃等死的现状。

也没有什么宏大的目标，就当是做一个关于“重启人生”的微型小实验吧。我想看看，如果坚持做些小事，一段时间后自己到底能发生什么样的变化。

所以，我给自己列了下面这几个小计划：

1. 调整作息：不熬没用的夜

• 早睡早起：晚上 22:15 准时躺平，早上 6:15 听闹钟起床。打算告别那种没有任何意义的深夜报复性玩手机，多睡一会，白天精神也能好点。

2. 随便动动：出点汗就行

• 跑跑步：不给自己定什么配速和公里的硬性指标，就当出门溜达、稍微跑一跑出点汗，当作适当的有氧放松一下大脑。
• 随便做做俯卧撑：每天在家趴着做几组俯卧撑，做多少算多少，“尽力而为”就好。要是能顺带练出一点手臂和胸部的小肌肉，那就纯赚。
• 稍微管管嘴：平时多留意下健康饮食，控制一下体重（主要也是越南的饮食吃不习惯，自己也不太会做）。

3. 继续抢救一下英语

关于学英语有个很经典的老梗：大部分人兴致勃勃地翻开词汇书，看到第一个词“Abandon（放弃）”，然后就真的放弃了。

过去的我也是这副德行，经常是三分钟热度，到处找学习方法，从高中到大学再到毕业工作了几年了，就是没有一次能真正坚持下来。出了国之后更加意识到语言的重要性以及掌握一门外语带来的额外收获。奥地利裔英国哲学家路德维希・维特根斯坦 (Ludwig Wittgenstein)在《逻辑哲学论》中说：语言的边界，就是世界的边界。

这次我希望自己能够学好英语，从简单的开始：

• 每天搞定几个高频词：不去管那些冷门生僻词，就盯着 NGSL 1.2（新通用词汇表）里的高频单词背。给自己定了点小指标：每天用“不背单词”APP 背 20 个新词，复习 40 个老词，一天一点慢慢啃。
• 跟着《走遍美国》找语感：就用“轻听英语” APP 或者上 YouTube 看看经典的《走遍美国》视频，顺便纠正一下发音。
• 不去看别人怎么学：现阶段我强行“屏蔽”其他眼花缭乱的学习资料，就认准这一个慢慢磨，不给自己制造任何学习焦虑。

这就当是我跟自己的惰性和拖延症随便打个赌。我不奢求自己靠这个变得多厉害，只希望这次能把这些毫不起眼的小事多坚持几天。

过些日子我再来记录一下，看看这场小实验到底能给我带来什么变化。